中文名 晒太阳
外文名 solarize
作用 延缓衰老 预防皮肤病等
最佳时间 早晨6点至10点（特殊人群除外）
注意事项 不可暴晒
晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。 更多

波莱罗 城市丽人 夺命现场之双重身份 分隔 凤凰于飞 湖怪的诅咒 江湖最后一个大佬 老四